العناية بالشعر للنساء موضوع كامل ومميز 2020

العناية بالشعر من ماسكات وزيوت وعناية داخلية وخارجية

أخباركم صبايا رح احكي عن العناية بالشعر من ماسكات وزيوت وعناية داخلية وخارجية

أولاً ..

المُعدل الطبيعي لنمو الشعر هو نصف بوصه في الشهر أي ما يعادل 6 بوصه في السنه ،قد يصل طول الشعر لـ 107 سم إذا ترك دُون قص ، وَ معدل حياة الشعرة 7 سنوات وَ يمر الشعر كل أربع سنوات بدورة يتجدد بها ..

مَا يُستفاد / لما يَكون شَعرك سَليم وَ فجأة تساقط بَشكل مَعقول عَقب أربع سَنوات .

هيدي دَورة تجديد الشَعر ,جمال الشعر وَ نعومته وَ حتى سرعة نموه وَ إسترسال طوله يرجع لجينات كل شخص أي عامل وراثي...

مواضيع آخرى على مدونة ايف للعناية بالشعر :

أهم الفيتامينات للشعر تعرفي عليها

استخدام الحناء لمعالجة الشعر وفوائده

أهم أسباب تساقط الشعر:

• سوء التغذية أكبر مسبب لتساقط الشعر

• التوتر العصبي والضغط النفسي.

• بعض العوامل الوراثية.

• ضعف الدورة الدموية وعدم وصول الدم إلى فروة الرأس؛ نتيجة لعدم تمشيط الشعر لفترات طويلة.

• إهمال الشعر وعدم إتاحة الفرصة للشعر أن يتنفس بصورة صحيحة.

• الإصابة ببعض الأمراض الجلدية كالثعلبة والالتهابات الفطرية.

• كثرة استخدام صبغات الشعر الكيمائية وماء الأكسجين.

• النقص في فيتامين B يسبب تساقط وفراغات في الشعر

• كثرة استخدام الخلطات وهذا يؤدي الى كثرت غسيل الشعر = تلف الشعر

• الإصابة بالأنيميا وفقر الدم أو التيفود أو نقص التغذية.

• استخدام مجفف الشعر بكثرة وتعرض الشعر إلى درجة حرارة عالية أثناء كي الشعر.

• الإكثار من استخدام منتجات فرد الشعر.

• تمشيط الشعر بعنف أو شده للخلف.

• إتباع نظام غذائي خاطئ لإنقاص الوزن دون إرشادات طبيب متخصص.

• إجراء العمليات الجراحية والتعرض لتخدير كامل أو تناول بعض الأدوية والتي تكون أحد أثارها الجانبية تساقط الشعر، مثل الأدوية التي تسبب سيولة الدم، أو خفض الكولسترول.

• تغير بالهرمونات بسبب الحمل والولادة

• الدورة الشهرية تؤثر على الشعر في كل شهر تفقد الانثى دم من جسمها = نقص بالحديد وهذا يؤدي الى تساقط الشعر

العناية الداخلية للحصول على شعر صحي

* شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن ليترين في اليوم خاصة في فترة النهار ، في حال شربتوا أي مشروب في كافيين مثل الكولا أو الشاي لازم تشربون مَايعادله ماء ، لان الكافيين يفقد الجسم السوائل

* الغذاء السليم ، وأكل وجبات كامله بالعناصر الغذائية من بروتين وَ حبوب وَ خضار على أن لاتقل عن ثلاث وجبات باليوم وَعدم اسقاط أي وجبة

وَ صحة الشعر بالذات تعتمد بشكل كبير على البروتين وَ الفيتامينات وَ الحديد مثل منتجات الصويا وَ الفاصوليا وَ البيض وَ السمك وَ الحليب وَ الجبن وَ اللبن وَ الحبوب الكاملة وَ البذور وَ المكسرات وَالخضروات السبانخ وَالخس ، وَ العدس وَ البروكلي وَ البقوليات ذات قيمة في جعل الشعر أكثر أكتمالاً وَ أكثر سُمكاً ..

دائماً خبراء التغذيه يركزون على وجبة الفطور الكامل الغني بالبروتين وَ الحديد ، لأن الجسم بالصبح يكون بأدنى طاقته بعد فترة جوع طويله

*آخذ قسط كافي من النوم لأن هرمونات النمو تفرز أثناء النوم، , النوم 8 ساعات ليلاَ __

*الأطراف المتقصفة والتالفة يجب قصها دوريا مثلا كل 3 شهور على حسب نمو الشعر

*آخر شطفه للشعر تكون بماء باااارد

* تمشيط الشعر يومياً وَ الأفضل مرتين باليوم .. بعد الإستحمام لاتقومي بتمشيط شعرك وهو مبلول .. ولكن فقط جففيه تجفيف خفيف بالفوطة واتركيه ينشف لوحده ثم لما يجف مشطيه

أرمي كل امشاط الشعر الردئية يلي عندك ولاتستخدمي الا هالمشط 

مشط بودي شوب

عمل مساج لفروة الرأس ، لتحفيز الدوره الدمويه ، أيضاً للإسترخاء وَ إزالة التوتر ،

هالاداة تلقونها بكل مكان أنا أخذتها من دايسو

الطريقة الصحيحة لمساج تدليك فروة الشعر